2014年6月29日日曜日

マインドフルネス瞑想会、始めます。

さて、新しいイベントの告知です。

「自分で出来る癒しの方法」を追求する為に

新しい定期イベントを開始します。


月に一回、皆さんと一緒に
マインドフルネス瞑想(呼吸法)をやりたいなと思います。

私は既に実践しているのですが

これは、効きますね!


実際にアメリカでは医療現場で効果を上げている方法なので
(そういう本が沢山出ています)

マインドフルネスストレス低減法

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著者:ジョン・カバット・ジン
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瞑想な苦手な私も(笑)

これなら出来るだろう!という感じで始めました。

ついでに

先日シンギングボウルのワークショップにも参加。

瞑想とともに音を奏でてその効果をさらに上げます。


ご興味のある方はご連絡くださいね。


7月は第一土曜日の5日、午後2時から1時間程度。

場所は千葉県柏市(JR南柏から徒歩8分にある自宅)で行います。


参加費は、一回500円(運営経費のみ)当日支払いください。

予約不要です。

床の上に座るので、出来れば自分の座布団や、ヨガマットなどをお持ちください。
 (座布団やクッションはこちらでご用意出来ないのでご了承ください)

シンギングボウルの音色や、とっておきのお香等をたいて雰囲気出します。


いずれは東京各所でも行いたいなあ。

では、皆様のご参加お待ちしております♪



参考書


マインドフルネスを始めたいあなたへ
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2014年6月19日木曜日

写真だけ先に。日本に来たら是非ゲッツ。





 この本に「抗酸化剤」ということでサプリメントの一つとして紹介されていたのですが
なんだか気になったし、お試し価格だったので取り寄せてみたのです。

コエンザエムQ10は酵素だそうです。

酵素と言えば私はスウェーデンにいた頃、ピュアシナジーを飲んでました。



今も時々飲みます。

ただ、日本で買うとベラボーに高い。(アメリカ本家の値段の3倍)


日本でも一応酵素系サプリ一杯出ていますが

いわゆる基準値が定かではないので

製品のなかにどれだけ酵素が入ってるのかはわかりません。

そういった意味ではピュアシナジーが分かり易いので私は好きだったりしますが


日本では玄米酵素なんかを勧められました。
まだ、これは一回くらいしか試してませんが。

何十種類もの野菜の粉末が入っているピュアシナジーよりは

玄米一種類ってどうかなとも思うけど。


多分これ。


多分、というのは、一回だけサンプルで貰ったきりなので。


でも、Better than nothingかなという気がします。


あ、それと冒頭の写真に写っているヒバ精油

これは青森アンテナショップ(最近は各地域の特産物だけを扱ったお店が都内のオフィスビル街とかに突然あるので驚きます)

で、発見しました。

お試し、といって15ml の小さいボトルを勧められたけど、

これで、650円って!普通の精油はこの量だと軽く1000円以上すると思うんで、これはお得です。

しかも。このヒノキアスナロというのは日本固有の種なんだそうで
青森北海道辺りにしかないとかなんとか。

学名もきちんと記されてます。


これはお風呂に5、6滴入れてから入ると
簡易檜風呂が出来上がります。香りがなんとも、日本の木を思い出させる懐かしい香りです。


ついでに、殺菌作用もありますので

これは日本に来た時に是非ゲッツしてほしいと思います。








2014年6月15日日曜日

緊急重版してください

セラピスト同士のセッションというのは
すでに自分の世界観持ってしまっている人が多いから

ある意味素直に聞く事が難しくなってるのかなという事を感じております。

2014年6月8日日曜日

勉強会

3月から延期状態になっていたセラピストの勉強会に参加しました。

そこで

フラワーエッセンスに長けているセラピストのYさんから
誕生日プレゼント(といっても4月だったのにね)インディゴエッセンス のコンビネーションボトルを頂きました!(ラッキ)


私も最近
お気に入りのアロマオイルとフラワーエッセンスを無水エタノールで希釈したスプレーを作ってそれを仕事場で疲れたなーと思った時に使う様にしています。


今までは
誰かが作ったものを
そのまま使用していたのですが


それだとどうしてもコストがかかるし

自分に合うものを自分で選んで自分で良いように
アレンジする楽しさ、面白さ、そしてそういうのを作って実際に効果があったりするのを見ていたりするんですが

そうすると

やめられません。

化学の実験みたいで楽しいです。


Yさんからはこの間も貰ったので

私はたまたま今日行く間際に昨日作ったばかりのスプレーを鞄に入れたのですが

それをお返しに差し上げました。といっても、そのスプレーも結局レシピはもともとYさんのものでアロマの香りだけ自分で付けました。



私は他人の思念を受け取り易いというかそういう体質(要は人ごみに酔う)なので

こういうスプレーは幾らあっても良いのですが

まさか自分で作ってしまうとは思っても見ませんでした。

欲しい方にはお分けしますが

実費がそれなりにかかりますので、その旨ご了承くださいね。

そりゃ、良い素材で作っていますので(笑)


湿気の多い季節です

ソルトランプ
ソルトランプ





梅雨に入りました。

日本の梅雨は湿気が凄いです。
洗濯物が乾きません。

ということで
外出先から戻ったら
スウェーデン時代にそろえたソルトランプ(のうち、1番小さいものだけ持ってきた)
が溶けそうだったので

慌ててろうそくを焚いている所です。

こうやって使っていれば

梅雨でも適度に乾燥してよいとの事ですが

あまり火を使いたくない私は
放っておいた訳なのですがそうしたら岩塩が湿気を吸って
ドロドロに溶けてしまうんです。恐るべし日本の湿気。


 ソルトランプの多くは
ポーランドの南部にある岩塩鉱山みたいな所で作られたものですが

これが又凄くて


地下数十メートル下に
岩塩だけで出来た広間とかあるそうですね(しかもシャンデリアとかまである)

そういう所の岩塩はきっと
乾いた環境のせいで溶けたりしないんでしょうけど


日本は
湿気であっという間にドロドロになりますので

ソルトランプお持ちの方は

 この時期は出来るだけ使いましょう。電気式の方は火を通してください。


まあ、マイナスイオンが出るというふれこみで

空気もきれいになるし

塩は浄化。

風水でも重要なアイテムです。

上手に使いましょう。

2014年6月1日日曜日

Vad Instagrambilder EGENTLIGEN betyder (アプリで撮った写真の本当の意味はこんな感じよ〜)





スウェーデン人のコメディアン、ケヨ。という番組が始まってるみたいです。
彼女が全部一人でやってます。

これは写真に色々コメント付けてるシーンです。